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减肥
姐妹们,40+如何提高新陈代谢?
初中三年级
ZZ1108绯绯
发布于
2021-10-04 16:43:33
回帖:
76
|
评论:
64
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查看:
-
有没有小伙伴支招? 40岁以后胖了15斤,然后就再也折腾不下去了。 今年41岁,属猴的。身高168CM,现在体重120斤,胸75C,无论穿什么衣服,总看起来很壮实。40岁之前一直是105斤,身材看起来很薄,淘宝买衣服均码都可以,现在直接L和XL,很可怕。 想到以后还会持续胖下去,心情有点烦躁。 其实饮食习惯没有什么变化,咨询了一下医生朋友,说就是年纪大了...
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70楼
大学四年级
vtam521
43 106斤 有去上私教课 跑步 现在刚跑完 回来吃了一块蛋糕
2021-10-04 22:29:26
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32楼
小学四年级
竹隐
45以后会更难瘦 并且你会发现所有地方都开始下垂和干瘪
33楼
硕士
我家的可爱多
少吃多运动,改变饮食结构,吉尼最强瘦后背➕每天500开合跳,多厚的背部都能给你打薄,同168坚持运动一年多已经从123斤掉到99上下两斤浮动
44楼
百姓
盼兮默000
同龄人,新陈代谢不会在40岁变慢,甚至60岁都不会。 你体重和身高没问题,如果看起来不好看就是因为成分问题了,肌肉太少,肥肉太松让你变糟糕。 建议:正常吃饭,蛋白质蔬菜碳水一样一份搭配起来,具体分类百度。餐餐九分饱。 运动,把快走这玩意咔嚓掉,心率不到的话基本约等于摩擦膝盖的散步,找几个心率能上到130-150的运动坚持。 减肥没有所谓的反弹,这玩意本来...
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4楼
硕士
hesper
健身房走起
72楼
研究生二年级
牧雪飞歌
男人即使168高 体重168斤也是不会有这种焦虑的。
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