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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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26楼
博士后

试试早上喝杯咖啡，等晚上咖啡因差不多代谢了睡意就有了。那个好像叫gaba的东西也可以试试。

2025-03-16 11:02:08
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4楼
大学二年级
正念冥想，我每次躺下一会就睡了
18楼
大学一年级
我也是。12点才有睡意 4点半起夜就一直睁眼到现在 无奈只好听听小说。越听越精神😂
22楼
高中三年级
我会早醒，4-5点就醒了。后来一想可能是气血虚了，就吃补中益气丸，效果很好。你要不去看看中医，看是那方面出问题了？
30楼
三级讲师
去看中医 自己学一下养生运动，八部金刚功、八段锦这些
23楼
二级助教
我都是备了一盒安眠药，昨晚凌晨三点还睡不着，就吃了一颗，这种情况也是偶尔的。