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失眠

百姓 发布于 2025-03-16 05:58:56 回帖: 34 | 评论: 4 | 查看: -
前晚睡了三小时，昨晚一夜无眠，就是心里担心不要睡不着，就非常清醒的到现在，吃了褪黑素和助眠的茶都没有效果。 其实近一年来，隔一段时间就会这样，真不知道怎么办了
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30楼
三级讲师 不再回复匿名的，是人是鬼不好说呀！

去看中医
自己学一下养生运动，八部金刚功、八段锦这些

2025-03-16 12:31:17
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8楼
研究实习员
喝咖啡吗？如果喝，完全挺一段时间试试。我停了咖啡以后，睡眠好了很多，早晨喝咖啡我都不行，影响晚上睡觉
26楼
博士后
试试早上喝杯咖啡，等晚上咖啡因差不多代谢了睡意就有了。那个好像叫gaba的东西也可以试试。
34楼
硕士
我这段时间每天踩指压板，好像睡眠好多了，易睡中途不醒，梦也少了。
18楼
大学一年级
我也是。12点才有睡意 4点半起夜就一直睁眼到现在 无奈只好听听小说。越听越精神😂
14楼
辅导员
睡前就担心睡不着，有点心理负担啊，白天适当运动➕晒太阳，别老想着睡不着的事