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多练背，脸不垮

大学二年级 发布于 2024-04-17 14:11:52 回帖: 20 | 评论: 35 | 查看: -
刚刚评论完有几个姐妹问链接，直接发个帖子吧。 我是练完帕梅拉（哔哩哔哩）的拉伸之后，和里面标注1、2（小红书）的做组合，基本三两天轮换一次，自己看着搭配就行。适应这个节奏后，现在上哑铃了，也是跟着这两个博主练的。 练了20几天，说说效果。视频里说的多练背脸不垮，目前看不出什么。不过现在肩打开了，双下巴基本没有了。
多练背，脸不垮 多练背，脸不垮
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7楼
研究生一年级

图上那个的mizi的我一星期练五天，还有帕姐的水瓶操，我手臂太粗了，感觉紧致些了。

2024-04-17 15:45:36
: 嗯嗯，慢慢就有线条了
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2楼
大学三年级
我右肩也不行，背不过去
15楼
初中一年级
收藏，，，现在去关注这两个。。。天天办公室，胳膊轮起来都咯噔咯噔响
13楼
助理研究员
学习了
4楼
博士
我一直在抡壶铃
14楼
研究生二年级
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