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运动
多练背,脸不垮
大学二年级
小蝶呀
发布于
2024-04-17 14:11:52
回帖:
20
|
评论:
35
|
查看:
-
刚刚评论完有几个姐妹问链接,直接发个帖子吧。 我是练完帕梅拉(哔哩哔哩)的拉伸之后,和里面标注1、2(小红书)的做组合,基本三两天轮换一次,自己看着搭配就行。适应这个节奏后,现在上哑铃了,也是跟着这两个博主练的。 练了20几天,说说效果。视频里说的多练背脸不垮,目前看不出什么。不过现在肩打开了,双下巴基本没有了。
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2楼
大学三年级
全家动员
我右肩也不行,背不过去
2024-04-17 14:17:33
小蝶呀
:
没有炎症的话,慢慢来,打开了就好了。实在做不到的不用强求,尽最大努力做就行
我来评论一下
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20楼
硕士
TT海贝tt
我左边背部不会发力,右边可以,发力的时候左边感觉不明显
19楼
二级助教
柠小悠
收藏了,送俩金币聊表谢意😁
9楼
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wendy999
我的斜方肌好强壮的, 不知道咋练了
17楼
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张虾米stargazer
马克!
16楼
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ron_z
立马关注,我觉得练背活动起来对久坐上班族来说太适宜了,顺便可以活动一下肩颈。
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