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多练背,脸不垮
大学二年级
小蝶呀
发布于
2024-04-17 14:11:52
回帖:
20
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评论:
35
|
查看:
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刚刚评论完有几个姐妹问链接,直接发个帖子吧。 我是练完帕梅拉(哔哩哔哩)的拉伸之后,和里面标注1、2(小红书)的做组合,基本三两天轮换一次,自己看着搭配就行。适应这个节奏后,现在上哑铃了,也是跟着这两个博主练的。 练了20几天,说说效果。视频里说的多练背脸不垮,目前看不出什么。不过现在肩打开了,双下巴基本没有了。
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查看16楼回帖
16楼
高中三年级
ron_z
立马关注,我觉得练背活动起来对久坐上班族来说太适宜了,顺便可以活动一下肩颈。
2024-04-17 17:23:08
我来评论一下
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19楼
二级助教
柠小悠
收藏了,送俩金币聊表谢意😁
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msxj520
种草成功,先收藏
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kathycpu
这身材,厉害了
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chenvivi10
图上那个的mizi的我一星期练五天,还有帕姐的水瓶操,我手臂太粗了,感觉紧致些了。
1楼
三级讲师
行香子
咋练,我现在右肩肯定是有肩周炎了
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