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减肥
楼主忘掉写标题!
研究实习员
灰的家
发布于
2019-05-30 10:41:07
回帖:
25
|
评论:
42
|
查看:
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减肥为何要做力量,而非单纯的有氧! 1、先进行力量训练,可以消耗大部分的糖原储备,在后续的有氧运动时,脂肪可以很快被动员起来,燃烧效率就会变高 2、力量训练由于是糖原供能,会产生乳酸,乳酸的堆积不仅会影响运动能力,还会影响运动后机体的恢复,而力量后再进行有氧运动可以将乳酸氧化,避免乳酸的堆积 3、力量训练可以促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素和...
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19楼
大学一年级
朵儿.
美女你好,我就想瘦肚子,应该练什么?想减肥没有方向……
2019-05-30 15:44:26
灰的家
:
没有局部瘦身的,减脂都是全身一起减。
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14楼
硕士
匿名用户001
祝生意兴隆啊,多科普知识给我等小白学习
4楼
博士
嘻嘻哈哈121
厉害了
12楼
大学二年级
玉猫咪
仙女,我正在锻炼,想咨询一下肌肉问题,就是我现在主要锻炼的项目只有快走,每天大约快走一小时,目前担忧的就是腿上会不会长肌肉,想练臀,但是我看很多动作都是需要用腿部,害怕把腿部肌肉练的太发达,看一些软文,又说没有只瘦哪里,都是整体瘦,但塑形的基本都是避开腿部。不知道我这样会不会长肌肉呀
11楼
高中三年级
起飞的大熊猫
今年特爱走这条路线,甚至曾经一度想练泰拳
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乐与吉
等待你的科普哦
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