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从跑步看努力，发散性思维，闲的

大学一年级 发布于 2025-02-05 20:14:55 回帖: 11 | 评论: 9 | 查看: -
晚饭前跑了十公里 自觉撒丫子跑的 跑得蛮开心 跑完定睛一看 步幅还是99 想过100好像那么难？ 转念一想，几个理由： 一、短期理由，肯改变立即突破： 1、懒，跑前不热身，跑后不拉伸 2、开跑就打表，第一公里控心率小步幅，拉下来平均步幅 二、长期理由 基础还是心肺功能、臀腿力量、核心力量，做不得假，只有这些能力提升，配速、步幅自然能提高 提升步幅涉及多...返回主贴 »
从跑步看努力，发散性思维，闲的 从跑步看努力，发散性思维，闲的
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8楼
硕士 哒咩

太棒了收藏鼓励自己

2025-02-05 20:53:18
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2楼
高中二年级
但是热身后我就累了，反而跑不动😭
5楼
大学一年级
咱俩鞋子是同款哦，冠军3，太好穿了，你跑这么快感觉如何？
6楼
研究生二年级
还有，跑步专项训练马克操、行间A s k i P、高抬跑、后踢臂跑等等，今天下午我在田径场练的这些，，
9楼
大学一年级
跑到5公里的时候最high
4楼
大学一年级
优秀，我就70-80步幅，配速7-8