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大清早整点儿布料少的😎😎😃😃

博士 发布于 2023-07-20 08:41:59 回帖: 148 | 评论: 55 | 查看: -
三个月多月轻了7斤多，体脂率掉了4个点，目前一周四练，每次大概50分钟左右（热身5分钟，抗阻训练30分钟，有氧10分钟，拉伸放松5分钟） 拍照秘诀：早晨起来空腹、收紧核心，咔嚓咔嚓拍！ #其他时候都是软塌塌的肉 #清晨搔首弄姿 #臭美
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58楼
三级讲师

这小蛮腰，我头些日子好不容易瘦了五斤，这两天温度有点高就又懒得动了，因为一动一身汗，又胖回来两斤😭😭😭

2023-07-20 09:46:46
: 主要是控制饮食🤣😬
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70楼
大学二年级
清早福利。以后每天都发一下😍
144楼
大学一年级
这身材，我都看馋了。
108楼
大学一年级
甜妞，如果想减重不塑型的话，50分钟的话，抗阻和有氧怎么分配呢～请教下哈
40楼
硕士
真美啊，我现在只是看看，控制不住想吃怎么办
143楼
研究生二年级
绝了 抗阻训练是啥
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