三个月多月轻了7斤多，体脂率掉了4个点，目前一周四练，每次大概50分钟左右（热身5分钟，抗阻训练30分钟，有氧10分钟，拉伸放松5分钟）
拍照秘诀：早晨起来空腹、收紧核心，咔嚓咔嚓拍！
#其他时候都是软塌塌的肉
#清晨搔首弄姿
#臭美
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