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大清早整点儿布料少的😎😎😃😃

博士 发布于 2023-07-20 08:41:59 回帖: 148 | 评论: 55 | 查看: -
三个月多月轻了7斤多，体脂率掉了4个点，目前一周四练，每次大概50分钟左右（热身5分钟，抗阻训练30分钟，有氧10分钟，拉伸放松5分钟） 拍照秘诀：早晨起来空腹、收紧核心，咔嚓咔嚓拍！ #其他时候都是软塌塌的肉 #清晨搔首弄姿 #臭美
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143楼
研究生二年级 闲鱼和论坛同名lotus囡

绝了 抗阻训练是啥

2023-07-22 21:24:17
: 范畴很广，比如力量训练就是，可以自重，也可以加哑铃上重量。可以理解为训练核心和肌群力量的运动
回复 : 谢谢☺️
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4楼
大学一年级
你删了，我眼红
87楼
大学一年级
这个马甲线慕了
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三级讲师
😋🤩
83楼
硕士
羡慕啊，我准备9月份以后也要提上日程了，年近40岁，肉松的，但是不想去健身房
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大学二年级
清早福利。以后每天都发一下😍
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