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大家有试过高蛋白减肥法的吗

大学一年级 发布于 2025-03-28 10:22:36 回帖: 10 | 评论: 5 | 查看: -
老公最近开始减肥，身高190，体重106kg。医生给开的高蛋白减肥法的食谱，就是早晨和下午四点两顿蛋白粉，蛋白粉的量根据体重来定20-40g，和膳食纤维10g，加一粒鱼油和维生素，午餐50g主食，100g蛋白质，250g蔬菜，都是生重，他执行的不太好，感觉下午四点这一顿加餐之后，晚上就不饿了，因为原来的习惯是晚上吃的少。坛友们有用这个方法减肥的吗，效果咋...返回主贴 »
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5楼
大学三年级

我昨天刚在抖音上看到北京协和的一个专家推荐这个方法，我想应该是针对大体重，这个相当于是药方了。我这种普通的胖子适合拉长战线，用生活化的减肥方法更容易坚持。

2025-03-28 15:05:55
: 对 陈伟，普通的我觉得也可以，21天就行
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