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大家有试过高蛋白减肥法的吗

大学一年级 发布于 2025-03-28 10:22:36 回帖: 10 | 评论: 5 | 查看: -
老公最近开始减肥，身高190，体重106kg。医生给开的高蛋白减肥法的食谱，就是早晨和下午四点两顿蛋白粉，蛋白粉的量根据体重来定20-40g，和膳食纤维10g，加一粒鱼油和维生素，午餐50g主食，100g蛋白质，250g蔬菜，都是生重，他执行的不太好，感觉下午四点这一顿加餐之后，晚上就不饿了，因为原来的习惯是晚上吃的少。坛友们有用这个方法减肥的吗，效果咋...返回主贴 »
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6楼
高中二年级

吃那个特效药呢，很多胖人都吃了，坛友有成功的

2025-03-28 15:12:22
: 什么药呢
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8楼
助理研究员
血脂高吗？有没有胰岛素抵抗
5楼
大学三年级
我昨天刚在抖音上看到北京协和的一个专家推荐这个方法，我想应该是针对大体重，这个相当于是药方了。我这种普通的胖子适合拉长战线，用生活化的减肥方法更容易坚持。
1楼
大学四年级
这样时间久了会疯狂的想吃碳水 你可以搜搜高碳减肥 叫的杜婉冬吧 我感觉那个虽然慢但比较稳定。 我个人的话是哪个也少吃不下 我就上午10点左右吃个鸡蛋 中午吃3两肉2-3两主食 3-5两菜。 然后每天步行1W步。
11楼
匿名人士30940
我试过，20天掉了20天。到最后一周没办法上大号，很不舒服。
2楼
小学六年级
我亲戚瘦下来的是靠称重吃饭 荤素，各300元克 定量慢慢就瘦了 完全不吃肉不行吧 蛋白粉可以停了