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大家有试过高蛋白减肥法的吗

大学一年级发布于 2025-03-28 10:22:36 回帖: 10 | 评论: 5 | 查看: -

老公最近开始减肥，身高190，体重106kg。医生给开的高蛋白减肥法的食谱，就是早晨和下午四点两顿蛋白粉，蛋白粉的量根据体重来定20-40g，和膳食纤维10g，加一粒鱼油和维生素，午餐50g主食，100g蛋白质，250g蔬菜，都是生重，他执行的不太好，感觉下午四点这一顿加餐之后，晚上就不饿了，因为原来的习惯是晚上吃的少。坛友们有用这个方法减肥的吗，效果咋...返回主贴 »

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11楼

匿名人士30940

我试过，20天掉了20天。到最后一周没办法上大号，很不舒服。

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4楼

百姓

吃啥都行只要吃的够少什么都能瘦

1楼

大学四年级

这样时间久了会疯狂的想吃碳水你可以搜搜高碳减肥叫的杜婉冬吧我感觉那个虽然慢但比较稳定。我个人的话是哪个也少吃不下我就上午10点左右吃个鸡蛋中午吃3两肉2-3两主食 3-5两菜。然后每天步行1W步。

6楼

高中二年级

吃那个特效药呢，很多胖人都吃了，坛友有成功的

3楼

高中三年级

9楼

博士后

这个身高体重需要减肥吗？