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减肥
减肥有快速安全的方法吗😅
大学四年级
千变万化的云
发布于
2021-03-18 17:08:08
回帖:
40
|
评论:
39
|
查看:
-
有特殊原因需要在三个月之内瘦下来,大家有什么好的方法吗?
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11楼
小学六年级
总有刁民想害朕555
健康安全的方法只能每周一斤,要快速就肯定不安全了,试试抽脂?
2021-03-18 17:23:17
千变万化的云
:
一直不敢尝试
静等花开333
:
抽脂不行反弹,而且皮肤会松弛,做有氧运动,早睡早起,清蛋饮食
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28楼
硕士
俞豆豆
三个月健康瘦30斤左右可以 问题是你能坚持吗?不能坚持,不能控制自己的,不适合我的方式。饮食合理 不会饿 基本啥都吃,每天能有一小时锻炼时间吗? 我当初就是三个月瘦了斤三十斤的,也就某宝请了三甲医院的营业师教我怎么合理饮食 再有每餐打卡监督 算热量。晚上运动靠自觉,然后也打卡。第一次我就有瘦,健康减脂,减去的是脂肪,体检都超级好。
41楼
高中二年级
甜北七
断糖断碳
10楼
高中三年级
心灵之约
如果有时间去训练营封闭训练,一个月掉几十斤肉
34楼
百姓
柚子葡萄
每天慢跑10公里,控制饮食,绝对快。但一旦停下反弹也快。(学自罗永浩)
8楼
博士后
水上不系舟
走捷径的方法多少有点副作用,如果能坚持3个月早睡早起、低油低糖、持续做有氧+力量,保证热量消耗大于摄入,3个月应该可以瘦不少。
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