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姐妹们，膝盖不好，有哪些运动推荐？

初中二年级 发布于 2025-02-23 11:43:21 回帖: 20 | 评论: 6 | 查看: -
在家健身，不懂游泳，想要一些不伤膝盖的运动，有没有姐妹有好的推荐，下面图上是我最近练的，这几个不伤膝盖。帕梅拉这些太伤膝盖了。
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2楼
大学三年级

八段锦

2025-02-23 12:09:51
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13楼
高中二年级
先练发力点，0基础直接做这种跟操还不如开合跳、波比跳这些做组
3楼
研究生二年级
靠墙静蹲，股四头肌得到锻炼，能更好的支撑膝盖，亲测对膝盖友好!
20楼
大学二年级
我积液滑膜炎，肿的厉害，用了马栗乐，吃着
10楼
初中二年级
膝盖已经不好了，建议去专业医生那里咨询专业的修复运动。
17楼
初中三年级
小野有个不伤膝盖的，另外八段锦也挺好