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姐妹们，膝盖不好，有哪些运动推荐？

初中二年级 发布于 2025-02-23 11:43:21 回帖: 20 | 评论: 6 | 查看: -
在家健身，不懂游泳，想要一些不伤膝盖的运动，有没有姐妹有好的推荐，下面图上是我最近练的，这几个不伤膝盖。帕梅拉这些太伤膝盖了。
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5楼
一级助教 16年精品翡翠店佳人美玉，微18975240236

我们瑜伽老师说，很多运动损伤的都来找她练习，不过艾扬格瑜伽本来就是讲究正位的

2025-02-23 12:37:47
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11楼
博士后
游泳
10楼
初中二年级
膝盖已经不好了，建议去专业医生那里咨询专业的修复运动。
4楼
博士后
运动不会伤膝盖，膝盖疼痛很多时候是错误的姿势和发力不对还有肌肉力量太弱，可以尝试练习一些增加臀腿力量的训练比如深蹲
6楼
大学一年级
膝盖疼骑车跑步爬楼跳绳会加剧，注意避免这类
13楼
高中二年级
先练发力点，0基础直接做这种跟操还不如开合跳、波比跳这些做组