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减肥
健康
减肥未半,**中道崩殂
匿名人士176205
发布于
2023-04-04 16:41:34
回帖:
44
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评论:
20
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查看:
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大基数,高血糖且胰岛素抵抗,控糖控碳加一点点有氧。第一个月10斤,第二个月8斤,第三个月姨妈不来了,三天前冒了个头就没了,红糖姜水、藏红花、泡脚...还能干点啥,年龄也40+了,疑心不会是更了吧,再不来是不是要去医院打黄体酮了,啊啊啊O(≧口≦)O
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查看17楼回帖
17楼
研究生二年级
frinstone
主食要吃就算换成粗粮或者麦片。
2023-04-04 17:06:06
我来评论一下
更多回帖
5楼
一级助教
女人善变珠宝
减肥要慢慢减,碳水要少吃但是不能不吃。
2楼
大学二年级
玉猫咪
我觉得不是,你可以先坚持,身体也有一个适应期的,只要你吃的上面别控制的太狠,就是直接断碳断肉那种,就是要再等等,因为我也是那样😂
29楼
博士
灿烂樱花
羡慕,一下子下去18斤,我这个成天在120徘徊的,减肥难死了
8楼
大学一年级
幸福如意
求减肥教程,减了一个月,瘦了两斤,哭死
40楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
大基数前期控碳调整饮食结构就行,到平台期再加运动。你这是一下控碳控得得太厉害了,再加有氧,亏空太厉害了。吃点黄体酮,再调整一下饮食吧,碳水千万不能断,有氧一周4-5次,注意运动了要休息,不要连续运动
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