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得瑟一下减肥成果

辅导员 发布于 2024-04-19 08:58:32 回帖: 21 | 评论: 21 | 查看: -
70后，身高160。一月九号140斤开始，历时五十天减重20斤结束。新陈代谢提高了，现在三餐都吃，体重维持在118—120之间。偶尔跑步和跳操，减肥后腰腹部无赘肉，面部皮肤无松懈。 感谢长沙坛友的推荐，美食无踩雷，主打一个啥都好吃😄。
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查看8楼回帖

8楼
高中二年级 烦着呢

吃啥减的啊？我和你一样的身高体重

2024-04-19 09:30:46
: 减肥期间调整饮食结构，早餐碳水，晚餐不吃碳水。三餐尽量高蛋白。正常吃肉。隔天跑步跳操。现在保持三餐都吃，晚餐尽量少。
: 谢谢啦！我试试看，我是胳膊粗，腿粗，怎么都廋不了，一直都是140斤
回复 : 跑步跳操时间是多久
回复 : 跑步六公里，跳操一个小时
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16楼
大学三年级
赞美一切有毅力的人
13楼
研究生二年级
确实值得得瑟
21楼
高中二年级
看着很瘦
6楼
辅导员
厉害，我目标减十斤，26天完成六斤，速度够慢的
14楼
研究生二年级
我只能表示我的羡慕
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