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减肥

幼儿园中班 发布于 2024-12-29 17:29:47 回帖: 21 | 评论: 27 | 查看: -
晚餐不吃顶不住，吃了后悔，有没有推荐
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查看16楼回帖

16楼
高中三年级 马上暴富！

真的就靠额

我一个半年瘦了20斤的人的经验，就是饿

然后以后还要注意，不能吃很多

我刚毕业那一年胡吃海喝，胖了快20斤，

控制饮食瘦下来从59-46kg

后面基本维持在50下一点

后面又胖到53，控制一下就到50，现在49

2024-12-29 22:42:47
: 习惯了饿感
回复 : 对，习惯了，特别是晚上，要是吃的饱了，就不习惯，会不自主的控制，真的有十分想吃的就放到早上吃，八点半上班八点半醒的人，只有吃的能让我早起二十分钟
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15楼
三级讲师
先吃八分饱，尽量素菜，慢慢减少
21楼
书生
医生让少吃多餐，我还是一吃一个饱。昨晚半夜醒来无聊看到自己烧的菜不错吃了一餐，今早倒不像往常早饿得不行。
12楼
匿名人士32756
我今年暑假一个月每周间隔三天液断:全天乌龙茶兑牛奶+一片全麦面包片+一个煮蛋，开学所有人都说我明显瘦了。
13楼
百姓
少吃就好，身体健康最重要
5楼
博士后
吃蔬菜吃虾吃鸡胸肉，蔬菜可生吃，其它水煮蘸零脂零糖的油醋汁或者一点点酱油，喝脱脂奶，无糖麦片