匿名人士229429

减脂期吃啥早餐

匿名人士229429 发布于 2024-05-11 08:37:33 回帖: 46 | 评论: 6 | 查看: -
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回帖
31楼
小学五年级

可以买即食玉米,用水冲一下进微波炉叮就行了

32楼
高中三年级

吐司1片牛奶1盒鸡蛋1个黄瓜一根,就问你吃不吃得饱??
吃不饱?再来一份拍黄瓜

33楼
大学一年级

两个鸡蛋,一杯豆浆

34楼
百姓

水煮蛋,一盒奶一盒蓝莓

35楼
初中三年级

白水蛋、鸡胸肉(可以提前腌渍,早上煎一下或者直接空气炸),美式咖啡加奶,低GI碳水,控制在100克以内,如果有坚果再来一小把。

36楼
幼儿园大班

鸡蛋+麦片+坚果+牛奶+低糖水果

37楼
初中三年级

其实就是粗粮代替主食,吃优质蛋白,多吃水果,打造一个热量缺口就可以了

匿名人士185204
38楼
匿名人士185204

鸡蛋牛奶。

39楼
研究生一年级

脾胃9~10点值班,这就是早餐多吃容易消化的原因,所以早上要吃一点多吃一点,说到底我们是要健康生活

40楼
大学三年级 金诚所至,金石为开……

无糖黑咖牛奶,水煮蛋

41楼
高中三年级

我早上吃杂粮粥,提前一晚上泡着的,高压锅预约定时,早上就做好了

42楼
研究生一年级 闲鱼:青璇阁。习惯已读不回勿扰,礼貌很重要

辟谷第3天,每天只能吃一种食物,打算辟谷一周看看效果

43楼
高中二年级

我给女儿蒸包子的时候顺便煮个白水蛋,再到办公室喝一盒牛奶。最近开始减肥的,中午正常吃,因为和家人一起吃,时间比较紧张也没时间自己弄。晚上就煎一个鸡蛋,一小碗无糖酸奶。

45楼
大学三年级 勇敢不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍然向前。

工作日吃食堂,一般是两个鸡蛋一碗粥/一碗豆腐脑一小撇油条一个鸡蛋/一个鸡蛋一个包子一碗粥/一小撇油条一个鸡蛋一点咸菜(或者炒菜)一碗粥,还有别的供应但是我习惯就这几种搭配🤣🤣

46楼
辅导员

我减脂期间最多的是白煮蛋麦片牛奶,如果吃全麦面包就夹个摊鸡蛋两片低脂火腿配黑咖啡,准备时间五分钟左右。其实玉米红薯也挺快的呀,早晨起来蒸上后再去刷牙洗脸也不花多少时间。

47楼
高中二年级

网上有卖烤红薯玉米的,微波炉丁个几分钟就行