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27楼
研究生二年级

少吃

2023-07-26 13:37:38
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2楼
匿名人士35174
先规律饮食，减少淀粉摄入，粗粮代替米饭，少吃水果，午后不吃甜品零食，慢跑快走瑜伽，一段时间后增加运动量，增加蛋白质摄入，进一步减少淀粉，以粗粮为主，蒸煮代替烤炸，平时可以加餐零卡糖黑咖，低脂奶等低热量零食饮品，等走不坐车，能站不坐，能坐不躺，蹲比坐消耗更多，尽量拉长战线，不要着急，不要相信什么新陈代谢减慢之类，新陈代谢是根据肌肉含量和运动量决定的。
8楼
小学二年级
管住嘴，多运动，可以吃，每样东西吃一点，我就是什么东西都吃，但吃不完，剩下的给我对象吃，他也啥都吃，啥都吃完了，涨到快200斤。现在在健身减肥中
19楼
大学一年级
我同事4000块钱办的10日减肥疗程，现在第四天了瘦了六斤、男的。据他说，早晨七点半去按摩肚子半小时晚上六点去按摩肚子半小时。然后要求他每天早晨两个鸡蛋，中午一荤一素不可以吃主食，下午可以吃一种蔬菜或者水果，喝水一天500毫升，四点后不能吃东西或者喝水。他说按摩后就不觉得饿了，还一直打嗝排气。我准备大姨妈结束后试试按照他这饮食能不能也瘦那么快。
11楼
大学四年级
问题有挺多。应该说说你的习惯
20楼
大学三年级
夏天了，我感觉自己胃口小很多，会瘦些