讨论 运动

请问姐妹们怎么克服运动的酸痛感？

大学二年级 发布于 2023-08-06 10:37:14 回帖: 36 | 评论: 8 | 查看: -
才坚持了一天晨跑，第二天腿超级酸痛，快跑肯定是不行的了，我也知道坚持下来就不痛了，但是就当前来说，真的没办法坚持啊😭请问大家怎么克服酸痛的？？
请问姐妹们怎么克服运动的酸痛感？
等31人 赞同
只看该作者

查看30楼回帖

30楼
研究实习员

真美

2023-08-06 12:34:25
我来评论一下
更多回帖
18楼
初中三年级
再跑两天就好了
19楼
研究生二年级
跑前热身 跑后拉伸 多用热水洗澡➕泡脚 每天热水泡脚两三次 用高尔夫球或网球都行来回滚脚底板
34楼
博士
继续坚持，运动后延长拉伸时间
25楼
硕士
跑前拉伸跑后拉伸，坚持跑，可以慢一点，过几天就不会有感觉了
12楼
博士
酸痛可以休息，不是越酸越跑就不酸痛了。酸痛是说明肌肉需要时间修复，中间可以间隔两天再跑，慢慢肌肉适应了就不会每次跑完都很酸痛了。
相关帖子