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减肥第11天 1.5记录

大学二年级 发布于 2022-01-05 21:32:18 回帖: 7 | 评论: 6 | 查看: -
早餐：2个鸡蛋半个红薯，1杯咖啡 午餐：香菜肉丝，青菜，3条空气炸锅炸的小黄鱼 晚餐；1个苹果，一袋鸡胸肉 晚上加餐：上完瑜伽加了一罐牛奶 运动：瑜伽一节 总结：今天吃的很健康，练臀带来的酸爽到了顶峰走路都不协调了🤣 今天前进了一步
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6楼
大学三年级

楼主体重啥标准？有氧适度，力量也得搭配着来

2022-01-05 21:55:17
: 我初始体重70kg😂，身体肌肉率达标，现在请了私教把这些肌肉转化成有效肌肉在做力量训练了
回复 : 那挺好的，我之前就是有氧做多了，对肌肉消耗巨大，补起来太难了
我来评论一下
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1楼
大学二年级
午饭还漏了一个红薯😅
4楼
研究生一年级
加油💪，今天中午吃了大餐，晚上就控制了一下
5楼
研究生二年级
我也想减了
3楼
博士后
瘦了多少了
7楼
高中二年级
看来咱们自律的同学多啊，最近也开始锻炼，不过饮食还没有跟上，看来落后不少，也要注意了。一起加油啊！