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研究生二年级 发布于 2022-06-21 21:18:26 回帖: 36 | 评论: 42 | 查看: -

减肥第三天
姐妹们看我表现:
目前体重62kg、身高165
理想体重58kg
第一天
跳绳1000
第二天:
慢跑两公里,跳绳600
第三天:
中午骑行17㎞,晚上刘畊宏30分钟

减肥第三天
姐妹们看我表现:
目前体重62kg、身高165
理想体重58kg
第..._减肥

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回帖
1楼
硕士
绿松不拿下来吗,汗水沾了会花把
: 已经花了,很久之前买的那会不懂。洗澡什么都带。
2楼
初中三年级

跟你走起来😂

: 走,真的一个疫情下来人废了
3楼
硕士

牛人一个

: 不,虚胖。饮食也控制了
4楼
大学三年级

: 胖的没办法了
5楼
初中一年级 🐟:败家小彬彬

注意保护膝盖啊,之前我也这样,现在不敢了,跳八百膝盖就不舒服了

: 好的,谢谢。不敢多跳。以前跑步多也疼过。
6楼
大学二年级

我之前跳绳跳的膝盖疼,注意保护膝盖

: 好的,谢谢亲。不超过1千。混着运动。只要出汗就行
楼主
7楼
研究生二年级

骑行不知道减肥不减,今天第一次骑行这么远,也不觉得累。今天骑的共享单车。

减肥第三天
姐妹们看我表现:
目前体重62kg、身高165
理想体重58kg
第..._减肥

8楼
硕士

保护膝盖,我不敢跳了。现在跟刘畊宏,跟他跳感觉膝盖不疼

: 可以,动起来就行
9楼
小学五年级

那要把松石坠子拿掉了,吸多了汗,后面容易返白

: 好的,好的,我换个带。
10楼
硕士 做人嘛开心最重要

当初跳绳跳操伤膝盖进医院,现在感觉随便一动就膝盖疼,不敢跑不敢跳,玩了几天健身环倒是感觉还可以,要么我就健身环跟着你打卡

: 可以可以,我的目的是动起来,出汗就行。
: 咱们相互督促,一起盖楼。
: 我也一样,之前起动感单车感觉膝盖骑废了。现在也就玩玩健身环
11楼
高中一年级
我从生娃二胎65kg左右减下来的,身高也是165,现在56左右。现在主要练核心和臀腿,可能因为哺乳缩水再加上减肥,上身看着大约100斤,下身120斤
: 那很厉害了,我目标体重也不过58。其实体重不是目的,我现在觉得我是虚胖。肉松了,必须锻炼起来。19年开始我是逼着自己锻炼的。20年疫情,就停了。身体也彻底垮了。头晕,睡觉不好都来了
回复 : 说实话,以我的经验,你做的这些运动不太合适,我从来不做你的这些运动,骑车我也是去健身房骑,跳绳是从来不跳的,跑步偶尔跑,主要是喜欢跑步。刘耕宏的那些对我来说一点意思都没有,心率都不怎么升的。
回复 : 你太厉害了,我挑刘畊宏都跟不下来。慢慢来,能坚持出汗,就当排毒
楼主
12楼
研究生二年级

那会和现在体重差不多。但是体型差好多。

减肥第三天
姐妹们看我表现:
目前体重62kg、身高165
理想体重58kg
第..._减肥

减肥第三天
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13楼
二级讲师 素华映月只闻香
我164,60,完全不想减
: 能保持住就行,我是去年夏天衣服裤子,裙子全部小了
: 你这可以了呀,我164 67-68徘徊,哎,我要求太低了
14楼

我靠多睡少吃不宵夜,十天瘦了5斤。

: 厉害厉害,我可能是长久不运动,代谢慢了。这个办法不行了
回复 : 我是因为生娃才胖的,之前都是小体重。加上吃宵夜,体重堪比孕晚期的时候。。。我自己都惊了
回复 : 孕期的慢慢会瘦的不要紧,我怀孕哺乳期都不胖,断奶后才胖起来的
回复 : 我娃快三周岁了,我越来越胖,胃口真的好💔夏天了完蛋了
回复 : 哈哈,娃说我不背这个锅
回复 : 大概是运动量很少,又偏爱高热量的食物。
15楼
小学三年级

歪一下楼,我第一眼就在想你这么漂亮的唇型涂啥色的💄好看,话说唇膏口红哥李佳琦的直播间咋就没了?

: 哇偶,谢谢美女夸奖。口罩一带,口红都没机会涂,都要过期了。
16楼
大学三年级 咸鱼:tb2339629_2011

注意保护腰膝盖呀

: 好的,谢谢亲
17楼
研究生二年级

从五月头上开始每天快走一到两个小时,晚饭再控制一下,冷饮奶茶偶尔会尝尝,现在掉了大概五斤肉。感觉坚持挺重要的,继续加油了💪

: 有姐妹们督促,我肯定可以。
18楼
研究生一年级

我是跳绳四十五分钟。跳完一身汗真爽。

: 怎么这么优秀,太厉害了。暴汗真的很爽。我跳不下来,我耐力真的太差了。
回复 : 跳200-300休息十几秒。也不是一刻不停的跳。
回复 : 那也很厉害,我跳过知道的。
19楼
辅导员

饮食控制得跟上

: 嗯,碳水减少了。不大碗干饭了
20楼
高中二年级
加油啊:)
: 会的,谢谢亲鼓励
21楼
解元 贤者以其昭昭使人昭昭

加油,坚持

: 这次下决心了,饮料也只喝苏打水解馋了
22楼
辅导员 一生所爱,五彩斑斓的黑

和我很相似啊,我167,60kg……哈哈加油加油

23楼
三级讲师

哇…………棒棒

: 坚持三周再夸我吧!哈哈
楼主
24楼
研究生二年级

今日打卡
跳操20分钟,跳绳600……
后悔,西瓜吃多了

减肥第三天
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楼主
25楼
研究生二年级

我是多懒,为了少洗一套衣服。白天穿的啥,晚上运动就是啥!哈哈

减肥第三天
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26楼
初中三年级
为啥我不喜欢跑步机上跑步呢?我跑步只喜欢在户外。。。。。。我在健身房一般不跑步。
: 我喜欢数字跳动的感觉,更能坚持
楼主
28楼
研究生二年级

昨天聚餐,回来太晚没运动。今天跳绳1200个。

减肥第三天
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楼主
29楼
研究生二年级

昨天爬了趟佘山,暴汗。又陪女儿酒店玩了水,回来就没力气了。跳绳600

减肥第三天
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理想体重58kg
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: 掉秤了吗?
回复 : 没上称,周五那顿吃太多。哈哈
楼主
30楼
研究生二年级

今日运动跳绳700,朋友家猫照

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31楼
硕士 闲鱼闲置翡翠亏出 shanghaishanghai007

我也跳绳半个月 每天600-1000 结果是 一点没少 哎

: 我才一周多,不急,运动总比不动强。就当出汗排毒也行。
: 七分吃三分运动,我就是嘴巴管不住