匿名人士252172
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为什么你们减个肥这么容易呢？

匿名人士252172 发布于 2019-07-11 15:37:21 回帖: 51 | 评论: 50 | 查看: -
为什么你们减个肥这么容易呢？http://www.giabbs.com/post/274347854我说说我的情况，姐妹们看看那里有问题。我，身高1.58m，体重72kg，早上空腹重。（去年5月8号的体重）生孩子胖起来的。从去年5月8号开始锻炼，一年多才减10斤左右，一直在67-68kg之间徘徊，其实是前4个月减的，后面就几乎不减了。我的锻炼方式，走路，...返回主贴 »
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2楼
博士

跑步有没有到燃脂心率啊？

2019-07-11 15:41:36
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23楼
研究实习员
运动的时候看心率，心率没达到很难减脂。再有，谁说减肥很容易的？饿几顿那是掉的水分和肌肉。
45楼
硕士
一定要拉伸， 一定要拉伸，一定要拉伸！
34楼
高中三年级
说到底楼主，你没有肌肉，肌肉的体积只有脂肪的1/5，但是有了肌肉代谢率会高很多，所以健身的人只要运动量够了天天吃夜宵都没事，还有个楼主，没有肌肉瘦下去会变老，胶原蛋白和水分都在肌肉里，肥肉里只有油，所以一定要练肌肉，把脂肪分解，适量增肌
19楼
硕士
年级大了很容易发胖，更别提减肥了。我有个同事55了，胳膊腿都不胖，但是肚子这就是一整块，没一点线条，穿紧点的半身裙还能看出鼓出来，她算保持很好的了，出去玩都能穿短裤，但是还是逃不脱年纪大易变胖的大规律
33楼
高中三年级
我每天去健身房，每天两个多小时的汗水灌溉从来不偷懒，进了健身房就把自己当男人，一个月也就瘦了6斤，而且我严格吃东西，一周3-4节私教课，不是不吃，是正常吃饭不乱吃，但是我老公说一个月时间我后背的肉少了很多，明显腿都收紧了，之前自己走路什么打球自己健身，效果真是微乎其微体型几乎没变，这个月有专业老师指导效率特别高，我今天中午洗澡已经肉眼看到明显变化了，减肥... 查看全部 »