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为什么你们减个肥这么容易呢?
匿名人士252172
发布于
2019-07-11 15:37:21
回帖:
51
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评论:
50
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查看:
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为什么你们减个肥这么容易呢?http://www.giabbs.com/post/274347854我说说我的情况,姐妹们看看那里有问题。我,身高1.58m,体重72kg,早上空腹重。(去年5月8号的体重)生孩子胖起来的。从去年5月8号开始锻炼,一年多才减10斤左右,一直在67-68kg之间徘徊,其实是前4个月减的,后面就几乎不减了。我的锻炼方式,走路,...
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12楼
研究生一年级
冰糖月亮
我也很难瘦,上个月重感冒一次,倒是轻了不少。没感冒之前62.5公斤,现在57.5公斤。
2019-07-11 15:52:30
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20楼
三级讲师
paisini
买个厨房秤,下个计算食物热量的App,每天都算一下摄入的热量,合理饮食营养均衡就已经是减脂成功一半了,加上适当的体育锻炼,千万别盲目瞎练,那样会特别伤身体的。
50楼
初中二年级
崔大仙儿
第一,走路这种轻运动很难减肥,只能算健身。第二,要戒一切零食,甜食、饮料。多吃蔬菜,水果不能吃含粮量高的和热量高的。第三,要想减肥快一点,必须节食。你的日常饮食量只能保证不长胖。
34楼
高中三年级
snowwing1
说到底楼主,你没有肌肉,肌肉的体积只有脂肪的1/5,但是有了肌肉代谢率会高很多,所以健身的人只要运动量够了天天吃夜宵都没事,还有个楼主,没有肌肉瘦下去会变老,胶原蛋白和水分都在肌肉里,肥肉里只有油,所以一定要练肌肉,把脂肪分解,适量增肌
9楼
研究生二年级
沐笑笑
酸奶除非是自制不加糖的,其他酸奶实际上糖分很高。
4楼
硕士
天官赐福
少吃,少吃不是自我感觉吃的少,去下个热量计算的APP算着吃。
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