匿名人士373469
讨论 减肥

梨形身材好难

匿名人士373469 发布于 2020-09-18 09:59:06 回帖: 46 | 评论: 57 | 查看: -
运动快两个月了，一周运动5次，基本半小时塑形训练半小时跳绳，胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房，在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白，不饿肚子，偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重，只关心维度。腰围从71-66，可大腿屁屁还有手臂，只有1厘米的变化，好忧伤…… 这粗壮的四肢！ 想练臀是不是必须去健身房大重量训练？我也不是...返回主贴 »
梨形身材好难 梨形身材好难 梨形身材好难
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40楼
硕士

我最近一直练俯卧撑，练的胳膊好粗，体重没降，腹肌出来六块的形状，到半年没见的人，都说我瘦了

2020-09-18 14:09:41
: 我是上身胖，越练越壮
匿名人士29134 : 我手臂力量很弱，现在只能做几个跪姿俯卧撑
回复 匿名人士29134 : 我练之前我弱，大概十个吧，现在50十一组
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3楼
高中三年级
我还羡慕梨子呢，苹果更难。
7楼
二级助教
身材真的好
28楼
研究生二年级
我也是梨形，无所谓啦，梨形应该是比较健康的身材了。而且穿衣遮丑的效率还可以。高腰阔腿裤，收腰连衣裙啥的。
23楼
匿名人士360474
166--70kg的我，跑步一个多月，每天早晨5km，晚上不吃主食加散步，一斤没少，没脸实名 掩面而过~
14楼
辅导员
你只能把三分做到位，改不了天生的那七分