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咱就说，少吃肯定有用

高中三年级 发布于 2023-09-22 07:24:37 回帖: 20 | 评论: 22 | 查看: -
不到二个月，没有运动就靠少吃，准备到130斤开始运动塑形，早上起来一杯黑咖啡，吃高蛋白食物，中午正常吃饭，不要过量，晚上吃点蛋白质和菜，碳水不碰，所有高糖分水果饮料戒掉，想吃的水果放上午吃
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5楼
二级助教

黑咖啡应该戒掉
听说很伤胃

2023-09-22 07:55:00
: 现在暂时喝着，我一般用脱脂奶一起泡的，早上一瓶脱脂奶泡黑咖，一个水煮蛋，半个苹果，半个红薯
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7楼
大学四年级
我和你差不多高167，晚上不吃饭，从130减到120，保持几个月 了，一直在120左右徘徊下不去了
1楼
二级助教
这样姨妈会不会出走😳
15楼
初中三年级
我也纯饿，晚上不吃，从130到110左右，然后又开始早晨也不吃，现在103，感觉要运动了，不然还是下不去体重
13楼
博士后
厉害啊
19楼
大学四年级
疫情因为关家太久，吃得少，达到了近十年最低体重，放开后经常外食，就反弹了，我还是要运动会比较好保持