咱就说,少吃肯定有用

高中三年级 发布于 2023-09-22 07:24:37 回帖: 20 | 评论: 22 | 查看: -

不到二个月,没有运动就靠少吃,准备到130斤开始运动塑形,早上起来一杯黑咖啡,吃高蛋白食物,中午正常吃饭,不要过量,晚上吃点蛋白质和菜,碳水不碰,所有高糖分水果饮料戒掉,想吃的水果放上午吃

咱就说,少吃肯定有用_减肥

咱就说,少吃肯定有用_减肥

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回帖
1楼
二级助教 轻舟已过万重山。

这样姨妈会不会出走😳

: 完全没有啊,正常来,头发也没掉
: 肯定不会。楼主的方法蛮健康的
楼主
2楼
高中三年级 再买剁爪子

我40多了,骨架大,不能低于120,不然一点肉没有挂不住,目标到125斤就行

: 确实、骨架大真的要点肉,我166高,120斤每个人都说我太瘦了
3楼
博士后

晚上不吃碳水长期可以吗?

: 没问题,又不是一点碳水都不吃,早上中午都吃碳水足够了。
: 没问题的,我早上中午吃了
4楼
一级助教 努力做一棵能躲过所有镰刀的韭菜精~

没毛病

5楼
二级助教

黑咖啡应该戒掉
听说很伤胃

: 现在暂时喝着,我一般用脱脂奶一起泡的,早上一瓶脱脂奶泡黑咖,一个水煮蛋,半个苹果,半个红薯
6楼
大学四年级

我们的差距是黑咖啡,我不喝。晚上我也会吃一些食物。120-105,2个月不到,我想控制到102就可以了,毕竟我矮。

: 晚上我也吃,不吃碳水而已,什么菜啊,蛋白质,肉虾鱼,轮流来
7楼
大学四年级
我和你差不多高167,晚上不吃饭,从130减到120,保持几个月 了,一直在120左右徘徊下不去了
: 平台期了,我也是平台期半个月,昨天终于开始又掉称了
: 而且这个身高120真的可以了,不要追求全是骨头那种,不好看
回复 : 嗯,120还行吧,我理想的体重是110左右
8楼
辅导员

我就是之前减的时候连着个把月晚上不吃碳水,体重就下来了!不过现在晚上还是吃碳水,毕竟碳水的快乐,谁吃谁知道呢

: 确实,但是我太重了,身体都不健康了,先减下来一些再说
9楼
托儿所

感觉晚上这顿能控制住真的真重要

10楼
博士

我167。 120目前在减肥

: 看看我之前的体重,真的吓死人,我到120就行了,骨架大
11楼
研究实习员 你若安好!

跟我正好相反,我早上最简单,晚上敞开吃,经常吃撑😂

: 体重不过百保持了二十多年,最近有点过百了
: 和你一样。从小到大就是晚上胃口最好,就想吃大鱼大肉。年轻的时候超瘦,长不胖。现在年龄上来新陈代谢慢了,目前是是历史最胖!还是那种四肢瘦,就腰腹胖的那种,像怀孕。😭
回复 : 主要早上起得晚也懒得弄早饭,中午在单位随便对付,晚上家人一起那不要好好撮一顿享受美好的晚餐
回复 : 我腰围72公分啦,吃饱可能还不止,前几年都是70公分左右
: 你那个体重无所谓啊,你看我开始多少,152吓死人
回复 : 我没敢量腰围,反正大多数裤子裙子都穿不进来了……这几天疯狂锻炼中。😭
12楼
大学四年级

相当有用,健身都是三分练七分吃,能控制住绝对瘦

匿名人士145178
14楼
匿名人士145178

减肥最重要的是少吃,吃的不少的话,运动也没用。

15楼
初中三年级

我也纯饿,晚上不吃,从130到110左右,然后又开始早晨也不吃,现在103,感觉要运动了,不然还是下不去体重

16楼
高中一年级

都是减肥,差距怎么这么大呢

17楼
高中二年级

请问这个是什么app的界面啊

: 薄荷,我买了他家体脂称
18楼
研究生二年级

前段时间一个月瘦了五斤的飘过,因为饭菜不好吃,而且完全没节食

19楼
大学四年级

疫情因为关家太久,吃得少,达到了近十年最低体重,放开后经常外食,就反弹了,我还是要运动会比较好保持

20楼
高中一年级

我和你差不多体重,用16加8的方法,感觉挺舒服的,没挨饿,没运动,刚好两个月轻轻松松瘦了差不多20斤。

咱就说,少吃肯定有用_减肥

: 你更厉害👍
: 我平台期快20来天了
: 我下140的时候也卡了十几天,偶然一天吃了一天海鲜,没吃主食,第二天掉秤了。😁