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撒丫子跑

大学一年级 发布于 2025-01-27 20:01:58 回帖: 2 | 评论: 4 | 查看: -
跑出汗了，练习提高步幅
撒丫子跑 撒丫子跑
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1楼
大学四年级

我步频180，但配速只有7分半，可能步幅太小了😅

2025-01-27 23:11:11
: 肯定的，小碎步淑女跑
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2楼
高中二年级
心率有点高了，年轻不要紧，40+注意。我43一般控制平均135，配速看心率，因为季节不同心率有高低，我是冬天6分正好，夏天7分正好。😄小小建议吧！看个人情况来，心率下不了可能还是力量训练少了，也是要注意的，因为跑友中存在高心率跑步的，长期就会影响心脏。