撒丫子跑

心率有点高了，年轻不要紧，40+注意。我43一般控制平均135，配速看心率，因为季节不同心率有高低，我是冬天6分正好，夏天7分正好。😄小小建议吧！看个人情况来，心率下不了可能还是力量训练少了，也是要注意的，因为跑友中存在高心率跑步的，长期就会影响心脏。