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负能量，不知道和谁说，来这发发牢骚，姐妹们慎看。怎么戒暴食症

博士 发布于 2024-01-07 09:41:05 回帖: 35 | 评论: 23 | 查看: -
负能量，不知道和谁说，来这发发牢骚，姐妹们慎看。怎么戒除暴食症，我快疯了，一个小时吃了一桶干奶粉
负能量，不知道和谁说，来这发发牢骚，姐妹们慎看。怎么戒暴食症
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34楼
研究生二年级

找点别的事情分分心，例如上些视频课，自己学习剪视频之类，腿不能动打发一天是比较漫长，一定要有一些规律的学习安排，在学习的过程中，你能感受到自己重新掌控生活

2024-01-07 12:01:49
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16楼
匿名人士252162
我也是感觉是自己强迫自己吃还停不下来，明明很饱了还是停不下来
11楼
匿名人士178404
还有早上和中午好好吃饭，可以喝咖啡的话   2，3点喝杯黑咖啡据说可以控制食欲。而且中午最好能午休，让身体产生多巴胺，也会控制食欲。我中午休息不好下午晚上就特别馋，看什么都好吃，容易暴食也可以把午饭时间调整到午休后2点左右，吃的好一般晚上不饿就不会拼命吃东西还有我生理期会格外馋，想吃零食，那我会吃两次，也没必要控制的特别严格，控制的特别严重反而会更暴食早... 查看全部 »
19楼
硕士
我每天上午一杯黑咖啡下去，基本一上午我都没食欲。
8楼
高中二年级
我也是暴饮暴食
22楼
助理研究员
我曾经有过，特别能理解你，转移注意力吧，比如学学穿搭，看看书，吃完了又后悔的，我直到现在四十多食欲才没那么强了，我是因为原生家庭情况很不好，抑郁想自杀才用吃东西来转移注意力缓解心情才会这样，不知道别人会暴饮暴食的是单纯食欲好，还是也有别的事情，总之暴饮暴食的人不容易，要好好爱护自己，加油！