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请教长期蹲健身房的达人
(1图) 本人161,130斤,肉肉多数堆积在肚子上,大肚腩让我非常自卑。时常有请私教健身的想法,每次提起队友都极力反对,今天晚上又为此拌嘴一顿,窝火!他的观点是健身房人员复杂,女的请私教明摆着是吃亏,被别人占了便宜还要给别人钱。我无力反驳。想请教一下长期蹲健身房的达人,健身房到底什么情况,素人小白私教课什么样的频率能练出...
31楼
: 减重和练腹肌不一样,首先得调整饮食结构,吃清淡些,控制一下进食的量,调整碳水,蛋白质,脂肪的摄入量。从楼主提问看得出确实在健身方面没有什么经验,可以找个私教,这样能少走些弯路 基本理论私教还是有的。我健身一年多点,也是从开始的减重开始的,一个月从59...
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小鱼的迷妹
2021-08-15 01:55:41
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运动
健身教练
是不是四肢发达就必然导致头脑简单呀,陆陆续续换过几次健身房,请过四次私教,真是各种难沟通,都不约而同出现过忘记上课时间,就是约的时间到了健身房找不到教练了,那还预约干什么,也是约了个寂寞。
9楼
: 不准时,忘记时间之类的,只能说教练不认真,没把教课放在重要位置
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匿名人士142299
2020-12-26 16:07:50
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运动
Wonderlab代餐奶昔有用过的姐妹吗?饱腹感和减肥效果怎么样呢?
5楼
: 想减肥,还是运动健身加调整饮食结构更靠谱,曾经以为自己瘦不下来了,去了两个月健身房,每天吃低脂低糖高蛋白的食品,体重就掉了八九公斤,身体指数也都回到正常值。期间认识的小姑娘问我健身那么辛苦,要不要试试奶昔,直接拒绝了,觉得现在挺好的,吃得健康些加上适...
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匿名人士272340
2020-09-20 08:01:06
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减肥
请教大家,要把健身房教练当老师对待吗?
最近为了减脂塑形,报了个私人工作室,规模不大,价格很亲民,教练教的也可以。可当我有问题在微信上提出的时候,他总觉得我在考他,我真的没有这么想过,只是刚刚开始健身,对于一些问题向他确认一下。昨天可能是我约课时候语气有些急躁,他觉得我态度不好,不尊重教练。他觉得教练就是我的老师,应该被尊重,而且不能被质疑,我觉得教练...
21楼
: 谢谢大家的回复,看来认为我和教练是平等的,是没问题的,是教练的观念有些问题。而且,年龄上也比教练大了好多,却还要时时注意自己的提问方式,免得让他觉得我在考他,不尊重他。有一次我向他和另一个教练提问了关于深蹲的问题,因为他俩教的不太一样,他俩也都回答了...
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匿名人士327428
2020-07-11 08:10:36
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大家谈
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最终还是没管住手
(8图) 胖的之前的羽绒服都穿不了了,只能买新的。买包的坑还没填完,又花了大几千,我要继续吃土了。充绒量404克真是跪了
5楼
: 还是买宽松点的款,穿着舒服,里面套衣服也没问题。今年入了一件肩膀稍紧,其他地方都合是的,就没有去年买的宽松款的舒服。如果不是坐标东三省,不用那么高的充绒量感觉也没事
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Lyn0713
2019-12-02 20:00:43
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穿搭
【9日】电商双11活动汇总,所有电商活动都在此帖发布。
双11相关的电商活动贴,请在本帖内跟帖交流;每天凌晨12点左右,会更新一个新帖;请不要开新帖,发布这些电商活动的广告,单独发此类信息的,一律转广告;请不要在其他无关的主题,回帖发布此类广告内容;恶意会有被封号的风险如有新注册的恶意用户混迹在其中发收费提成的广告,请点举报或@admin,我们会尽快封号处理。请不要在...
134楼
: 【红I包共有20亿,一起升级喵铺,赢心愿大奖】https://m.tb.cn/h.eHouPl7 點ゞ撃°鏈ㄣ接,再选择瀏覽●噐○咑閞ヽ;或復zんíゞ整句话¥6nmfYu2ZPkY¥后咑閞👉手机天猫👈
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2019-11-09 12:17:29
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