讨论 减肥

有减肥成功的吗来说说……

硕士 发布于 2019-08-13 20:42:32 回帖: 52 | 评论: 68 | 查看: -
身高160，减肥前133，现在121年(^_^现在还是胖） 年后开始减肥…… 每个月平均瘦2斤…… 一共瘦12斤…… 我是属于四肢瘦一点，主要胖肚子的那种，特别胖的位置是肚脐下面下腹部这块，应该是跟办公室久坐有关系…… 目前减肥方法是： 吃饭这块，早餐正常吃，中午公司吃快餐，米饭少吃，菜正常吃，晚餐也少吃主食，菜正常吃……每天喝铁观音……不喝其他饮料...返回主贴 »
有减肥成功的吗来说说……
等69人 赞同
只看该作者

查看26楼回帖

26楼
大学一年级

楼主不胖，不过散步不算运动，尤其想减赘肉有点困难。做点核心训练吧。我3个月控制饮食+撸铁瘦了16斤，从L号到S号，饮食规律健康，运动量也不是很大。

2019-08-13 23:47:09
: 健身房吗？找教练的没？
回复 : 找了私教，一周2次，每次90分钟（3次坚持不下来）。健完身还去按摩，彻底放松肌肉。主要是我大腿粗，有结节，特别难减，健身又大量腿部运动，更需要按筋络和放松肌肉。现在都好了，匀称紧实
我来评论一下
更多回帖
43楼
研究生二年级
刚开始，目标是三个月瘦10斤~
18楼
大学四年级
我大概4个月没吃晚饭了，早饭正常，午饭8分，只少了5斤，减肥真的很难，打算坚持到年底
54楼
高中二年级
楼主能问一下你那个，海蛎煎是用的什么粉做的吗？
12楼
博士后
海蛎煎不错哟
抱歉，作者被扔进小黑屋反省中