发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
抱歉,该主题已被删除
查看全部52个回帖 »
查看15楼回帖
15楼
初中一年级
chlc833
每餐七分饱,每天睡子午觉(子时十一点前入睡,午时11-12点午睡半小时),每天6000步(快步身体微出汗)
2024-04-05 19:12:47
chlc833
:
吃饭再补充下:碳水,蔬菜水果,脂肪肉类各1/3,按照这个结构吃,吃7分饱
我来评论一下
更多回帖
51楼
匿名人士336357
不吃主食,晚上不吃饭,我在减,4月一1号开始的瘦了7斤了😂
36楼
辅导员
红楼爱好者
管住嘴,迈开腿,减肥唯一策略
26楼
高中三年级
顺q自然
吃饭吃饱就不会想吃零食,多吃肉,少吃饭或者馒头,每天坚持走半小时,能坚持了改一小时,再能坚持改跑,跑跑就上瘾了,包你瘦,两个月瘦十斤小意思。
35楼
初中三年级
zhangming888
运动吧,我吃得不多,还不是一身肥肉,但又不想动,哎!
42楼
初中一年级
momo1600
我半年20斤 但是 很不健康 就跟个人饮食习惯有关 别人不吃晚饭 我是不吃早饭 一天吃两顿 如果吃零食那就少吃正餐 不忌口 不吃撑 早上大杯奶咖 就这样 因为早上不吃饭 好像胃小了 但我感觉别人学不来 我这样操作不难受 人也很懒 不运动
查看全部52个回帖 »