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减肥
我也要开始减肥了……一个月
博士
小白002828
发布于
2023-09-18 06:57:46
回帖:
36
|
评论:
22
|
查看:
-
晚上只吃水果➕酸奶或者纯奶
等26人 赞同
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查看24楼回帖
24楼
小学二年级
李渔
以前我教练说晚上饿了,可以无限量吃黄瓜和西红柿,水煮的蛋白也可以,蛋黄一天吃一个就行了
2023-09-18 12:55:13
小白002828
:
那晚上只喝个纯奶行不行
李渔
回复
小白002828
:
纯奶最好别空腹喝,而且奶就是一液体,喝了不顶饱呀,吃点固体胃还有东西消化呢,也别太饿着胃了,不然减肥成功胃出毛病
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26楼
二级助教
我是一只焱焱
就正常吃,跑孩子的事情跑的多,胃口差了,水喝多点,人瘦了好几斤
32楼
博士
不取名字
晚上吃水果那肯定减不了的,可以吃菜和肉啊,不要吃主食和水果就行,吃七八分饱别贪心
36楼
大学三年级
华君儿77
晚餐吃这些下午4点之前吃完可以,不过到了9点有可能饿的睡不着,你看能坚持下去嘛。我晚餐5点吃黑米红豆杂粮肉松饭团100克,自己做的一次做一个星期的,放冰箱0度冷藏,每天晚餐吃一个,早餐,午餐正常吃少油少盐,控糖。小基数高1.64,100斤,现在就保持期。
9楼
百姓
蓝色的伊兰
水果和酸奶都是热量高又不耐饿的品种
5楼
研究生一年级
幸福的真谛是知足
减肥不要吃水果
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