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请教一下用过椭圆机的人，有效果吗？

博士 发布于 2020-10-25 20:05:44 回帖: 31 | 评论: 14 | 查看: -
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16楼
辅导员

每天椭圆机5公里，结合晚上吃素，我老公1个半月减重10斤，看看剧刷刷手机，1个小时出头一点就可以结束战斗，也没多累，比跑步好点，不太伤膝盖

2020-10-25 21:39:40
: 就是阻力要调高一点，不能踩的太轻松，基本一天是400-500卡
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22楼
辅导员
我在keep里跟练一些课程，2个星期减2斤，没控制饮食
27楼
小学六年级
有效果 但是要坚持
26楼
博士后
要结合饮食，每天吃的不能超薄荷给算的卡路里数。再运动就会瘦。椭圆机比较好坚持，膝盖一点都不会痛。我好多年前跑步机跑的一边膝盖有痛感的。
11楼
硕士
我半年多几乎每两天跑3到4公里的，但是一点没瘦。但视觉瘦了一点
9楼
大学四年级
挂挂衣服和包挺好的