秀 减肥

二十斤目标达成了。继续开启下一个小目标

辅导员 发布于 2024-03-12 21:44:52 回帖: 61 | 评论: 54 | 查看: -
本人身高160厘米， 1月九日141斤起步，加上春节八天大吃大喝涨五斤，实际大约五十天减重25斤。 整个减肥期间饮食我发了日常就餐图片，控制了碳水，总数量不少，肉蔬菜水果每天都很多。一般早餐是一盒牛奶加两个水果或面包蛋糕。午餐是荤素两盘加米饭碳水。晚餐是酸奶加一个水果。晚餐五点之前吃完。 期间遇到两次平台期，第一个平台加晨跑以后突破...返回主贴 »
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43楼
小学四年级

看你饮食也没多控制，运动量也跟我差不多，为嘛我这么难减

2024-03-13 08:23:25
: 主要是晚餐，五点以后坚决不吃了。而且以酸奶水果为主
: 哦
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