讨论 减肥

有懂营养的姐妹解释一下食物的热量问题吗？

高中二年级 发布于 2019-11-17 15:15:41 回帖: 45 | 评论: 71 | 查看: -
我一直有一个疑问，食物的热量和饱不饱有关系吗？比如说，50克腰果热量300大卡，热量巨高，但是显然50克腰果吃不饱肚子。100克虾肉才60大卡，吃500克才300卡。但是500克虾子肯定比50克腰果要饱肚子吧？体积也比50克腰果大多了。如果我以上的理解是对的，那么减肥不是件很容易的事儿吗？光吃这些体积大，热量低的食物不就行了嘛，放开肚子吃也没关系！这样的...返回主贴 »
等17人 赞同
只看该作者

查看5楼回帖

楼主
5楼
高中二年级

最主要的是这么吃不用减食，更不用禁食，多好啊。

也不用担心节食引起的营养不良。

低卡食物辣么多，总有几样适合你

2019-11-17 15:25:17
我来评论一下
更多回帖
32楼
匿名人士196209
三大营养元素要按比例吃，低碳水不长久，脑垂体会让你内分泌乱七八糟。 而且身体很聪明，它会降低自己的代谢，改变自己的血糖模式。这不也是能坚持一辈子的饮食。极端饮食不可取。 基本的营养知识还是要学点
40楼
硕士
要均衡 不然光吃體積大熱量低的 沒用 肉蛋奶 都要吃 按你的熱量攝入需求安排吃什麼 然後每天鍛煉一小時左右 打個熱量差 三個月 20斤能瘦 親身經歷
10楼
研究生一年级
这是个很大的问题，简单地说，减肥难，因为涉及的面太广，但人类对自己的身体了解太少。我个人的理解，吃饱是个物理＋化学＋心理的问题。也就是想要吃饱，体积＋热量＋心理，缺一不可，热量不足，体积不够，最后哪怕你心里想吃，实际上没吃开心，都会饿。最后一点最重要，类似有情饮水饱，很人多心理上没吃开心，后来压着压着，压出个抑郁症、暴食症来了。
31楼
研究生二年级
一直很瘦，胖不起来的那种。但是人到中年，发现长膘了，而且多长在肚子上。现在想减腰围，发现很难减
43楼
研究实习员
要控制每天的总摄入量，全面合理的搭配