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各位健身的姐妹，问个小问题

匿名人士208199 发布于 2022-07-03 15:21:24 回帖: 17 | 评论: 6 | 查看: -

我从小就是上身很单薄，侧面看像一片纸，腿倒是正常粗细，跑步挺有劲，但手臂和胸肌在健身房只能练最小的重量说仔细点，就是我肩膀肌肉，胸肌，背肌很单薄，这使得我从小就有点驼背，总觉得挺胸要刻意的用力才行，然后挺胸一会就觉得背部很酸 😔驼背很难看，不是我不想挺胸，是这些肌肉太薄弱，拉不起来。像我这样天生的上半身肌肉单薄导致的驼背，能通过健身房训练矫正吗？有没有...返回主贴 »

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2楼

高中二年级

可以，多练肩练背，慢慢就起来了

2022-07-03 15:36:21

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12楼

二级助教

可以多练手臂力量的，很多人其实肩背部都比较薄弱，我们瑜伽班的小伙伴有个练出来手臂肌肉线条流畅自然，特别有力量，有的手臂肌肉就是特别松弛的那种，我是介于两者之间，没练成铁疙瘩，但是没那么松弛

1楼

大学三年级

可以，练背，小重量多组数慢慢来，背部肌肉有力量了，背直起来就不累了

13楼

研究生二年级

我说一下仅供参考。我儿子12岁明显有点弓腰，怎么提醒也不行，最近三四个月基本天天都跳绳2000左右，肉眼可见现在腰背笔直

11楼

研究实习员

可以。我从溜肩练成平肩，从肩臂无力从滑梯上掉下来摔成脑震荡练成大力士。不过都是青春期前后的事了，现在天天躺平发胖摆烂。

17楼

硕士

天鹅臂。拉丁舞。个人比较喜欢穿衣显瘦脱衣有肉的小肌肉。。奈何先天体型大吨位。。