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胖了，怎么减肥，跳绳可以吗

大学一年级发布于 2022-03-13 10:54:17 回帖: 29 | 评论: 61 | 查看: -

胖了4斤要疯了坛子里好像有姐妹瘦身成功的求方法准时上下班的人想着跑步和跳绳跳绳能减肥吗低血糖，不能不吃，容易头晕，只能锻炼了一天3000个，能不能瘦下来吗

胖了，怎么减肥，跳绳可以吗

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1楼

研究生一年级

一天3000个肯定可以，上次有坛友分享过。可是，我目前停留在一天500的水平。

2022-03-13 10:55:18

: 有绳还是无绳？要拉伸不？饮食如何？

回复 : 有绳的比较好，无绳的跳着跳着就容易姿势不正确。必须拉伸，不然容易腿粗，而且会很疼

回复 : 拉伸10分钟够吗

回复 : 看你身体素质嘛，一般也就几分钟

回复 : 好的，谢谢亲

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16楼

匿名人士401221

我是晚上吃零食胖的，准备戒了。。

15楼

研究生一年级

70%饮食，秉持低碳高蛋白，30%运动，有氧无氧结合，去年6个月一口气减重25斤，一直保持到现在

17楼

研究生一年级

减肥主要是管住嘴

27楼

研究生一年级

7楼

二级助教

我准备学游泳，跳绳要拉伸，不然小腿粗，还有我跳1000就腿疼😂