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减肥
妹纸们 除了刘畊宏 还有郑多燕啊
研究生二年级
Amy805
发布于
2022-04-24 10:12:27
回帖:
56
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评论:
118
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查看:
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妹纸们 我又来了 历时一个月的记录 瘦了近14斤了 体形变化真的那个明显啊 我是减肥第二周加入郑多燕小红帽操半小时,属于有氧运动的 想减重的妹纸,尽量选择有氧 力量型锻炼大多数增肌的,属于无氧运动 所以有些妹纸,做运动越做越壮 可能是用力过猛了,长肌肉了 当然不是说长肌肉不好 不过我的目标是先减膘再增肌 怎么判断有氧无氧,有条件的看运动心率 心率150~...
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查看7楼回帖
7楼
大学三年级
生如夏花215
吃东西方面呢?
2022-04-24 10:25:39
匿名人士327140
:
在楼下呢,一荤一素一主食
我来评论一下
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23楼
二级助教
norris1210
其实增肌没那么容易的,尤其女生,小重量的力量训练是有必要的,可以塑形,还能保护自己。
32楼
研究实习员
钬钬
keep有个新手减脂直播,15分钟左右一节,运动强度是低中中高,也有降级版本的,可以试试
55楼
秀才
橙子000
郑多燕小红帽是微信小程序吗
39楼
大学四年级
天使的翅膀
一个月这样的效果,太励志了!
30楼
博士后
元宝麻麻
羡慕大基数的好减,
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