谁对比过跑步机、椭圆机和动感单车?哪个不伤膝盖

婴儿 发布于 2017-12-18 11:18:40 回帖: 40 | 评论: 4 | 查看: -
问个事,谁对比过跑步机、椭圆机和动感单车?最近实在不想继续在外面跑步了,想用跑步机在家里跑。但看到网上有人说跑步机伤膝盖,并且噪音大,推荐用椭圆机或动感单车。
我就想知道,难道椭圆机和动感单车就不伤膝盖吗?

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回帖
1楼
硕士
凡事不绝对,只能是相对来说~只要你动膝盖就有磨损,只是看伤害大小而已
2楼
博士 不开车,不点外卖,不喝奶茶,买菜自带塑料袋

跑步机比外面水泥地跑步对膝盖好。

3楼
小学六年级

家里有亲戚动感单车姿势可能不对伤了膝盖,骑完下来就不能动了,姿势要小心

4楼
高中一年级
动感单车也伤的,我朋友的朋友有两个伤了膝盖,一个是跑步机,一个是动感单车,运动还是要适量,这种损失伤基本上都是永久性的
5楼
大学一年级

推荐椭圆机搭配维骨力

6楼
大学一年级

椭圆机吧?

8楼
高中一年级 各类裸石镶嵌定制改款-v-13688688530
只要运动关节都会有一定的磨损啊
9楼
研究实习员

椭圆机不伤膝盖 但是强度比跑步机差不少

10楼
二级助教

椭圆机有点伤,我膝盖疼

11楼
小学六年级

我家有跑步机和动感单车,我觉得都差不多,每天抽出十到二十分钟练一下靠墙静蹲,运动的时候我都会带护膝,没伤到膝盖。

12楼
博士后

不用对比,我听我的私教说的。椭圆仪不伤膝盖,单车伤。跑步机要看坡度和速度了

13楼
高中二年级

椭圆机好得多

14楼
一级助教
哈哈,我就游泳,不跑步。
15楼
大学三年级

椭圆机

16楼
大学一年级

同膝盖有问题,之前动感单车一个月完全按照教练的姿势用的,膝盖还是不舒服;现在改椭圆机,阻力别设太大,基本没什么问题;跑步机只快走用,不在上面跑步,感觉震动对膝盖压力挺大的。

17楼
高中二年级
动感单车最低,为啥我知道,我没有膝盖的半月板了就是减少膝盖缓冲的脆骨,骨科医生跟我说的,动感单车最低。没有身体重量的压力作用
18楼
博士

必须椭圆机,但是椭圆机减肥慢

抱歉,作者被扔进小黑屋反省中
20楼
高中一年级

椭圆机!

22楼
小学五年级

椭圆机

23楼
童生 小满即可,大满即缺。
椭圆机
24楼
高中三年级 蜜蜡玩家
注意保护吧,我跑步已经需要髌骨加压带的
25楼
硕士 逛吃 逛吃 逛吃
椭圆机 买了就用了一周  然后一直沉眠了。。。。。
26楼
大学一年级 爱松石 爱生活 vx号wmz922

重要的是姿势吧 姿势不对对膝盖伤害很大

27楼
辅导员 兜妈

椭圆机

28楼
小学五年级

我是专门去大学里的塑胶跑道跑,膝盖绑护膝,那种带缓冲硅胶的,然后穿那种软到踩屎的跑鞋,5公里下来膝盖还ok

29楼
大学四年级 内观其心,心无其心; 外观其形,形无其形;远观其物,物无其物。

膝盖伤害度

动感单车>跑步机>椭圆机。

但是椭圆机的强度确实太低了,一般人为了锻炼(不是训练啊)可以选择跑步机,如果不会正确的跑步姿势或者体重较大的,建议选择快步走,有条件的话在跑步机对面放个镜子,在进行快步走的时候可以清楚的看见自己的体态,利用这几十分钟时间改变自己一些不正确的走路方式,长久以往能改变不少。

30楼
大学四年级

椭圆机