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晨跑或者夜跑的问题

匿名人士336315 发布于 2022-03-29 14:48:30 回帖: 17 | 评论: 16 | 查看: -

精神和体力不在一个频道上，有精神的时候没体力，有体力的时候没精神该怎么办？精神和体力很难遇到都很好的时候，该怎么调整？现在真的是体力很差，也很出出汗的感觉。需要一个契机把这一切联系起来。

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14楼

大学一年级

人家说了，主要是看你是想吃宵夜还是早餐

2022-03-29 16:49:17

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13楼

博士

不管晨跑夜跑都注意安全，别去偏僻的地方

4楼

辅导员

晨跑和夜跑都没关系，做好热身准备，按照适合自己的跑量和配速去跑，且坚持下去才是最重要的。记得戴运动手表測心率

1楼

大学四年级

最好晨跑，尽量不要夜跑，中医是这么建议的

7楼

研究生一年级

只要跑起来不管晨跑还是夜跑。这2个本来就有争议，没有说晨跑就一定好也没说夜跑就一定差。选自己喜欢的吧，我是喜欢夜跑的人，因为我早上起不来。🤭🤭🤭

3楼

辅导员

运动分泌多巴胺，会让人兴奋快乐起来。所以有体力没情绪的时候运动是最好的良药。不要给自己找借口，不要拖延症，立刻行动起来比坐在那里考虑“我要不要去运动一下”有效率的多