匿名人士336315

晨跑或者夜跑的问题

匿名人士336315 发布于 2022-03-29 14:48:30 回帖: 17 | 评论: 16 | 查看: -

精神和体力不在一个频道上,有精神的时候没体力,有体力的时候没精神该怎么办?精神和体力很难遇到都很好的时候,该怎么调整?现在真的是体力很差,也很出出汗的感觉。需要一个契机把这一切联系起来。

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等17人 赞同
回帖
1楼
大学四年级

最好晨跑,尽量不要夜跑,中医是这么建议的

2楼
大学四年级

体力都是慢慢锻炼出来的,一开始肯定不行,慢慢就好了

3楼

运动分泌多巴胺,会让人兴奋快乐起来。所以有体力没情绪的时候运动是最好的良药。不要给自己找借口,不要拖延症,立刻行动起来比坐在那里考虑“我要不要去运动一下”有效率的多

: 跑起来就停不下来。
回复 : 不会吧,这得是高手才有的感觉😂
回复 : 想减肥的人就想,我再跑一会儿,也许就再瘦点😄。
回复 : 得很有毅力的人才行,多数想通过跑步减肥的人都是半途而废
回复 : 😄可能吧。朋友还想我带她娃跑步,小孩是想跑步增肥。可怜的小孩,每天要被她麻麻逼着长跑了。
回复 : 那个总想多跑一点的人不会是你吧👍👍👍
回复 : 我佛性了,我要盯着娃学习,基本没时间跑步。有段时间约其他家长跑,结果我们娃学习下降了,现在很少跑了。
4楼

晨跑和夜跑都没关系,做好热身准备,按照适合自己的跑量和配速去跑,且坚持下去才是最重要的。记得戴运动手表測心率

匿名人士336315
5楼
匿名人士336315

就是经常精神好的时候,隔壁发麻,身体好的时候经常犯困。

6楼
高中二年级
这个借口我下回用用,哈哈哈
匿名人士336315 : 😄😄😄 让我痛苦的是这不是借口呀 昨晚半夜老公回家打扰我的美梦,精神抖擞三点钟没睡着浪费我三个小时。真想离家出走出去跑步,可是胳膊是真的发麻无力。
7楼
研究生一年级

只要跑起来不管晨跑还是夜跑。这2个本来就有争议,没有说晨跑就一定好也没说夜跑就一定差。选自己喜欢的吧,我是喜欢夜跑的人,因为我早上起不来。🤭🤭🤭

8楼
三级副教授

什么时候跑都行,最主要是热身不受伤,还有就是坚持

匿名人士185185
9楼
匿名人士185185

我比较喜欢夜跑,主要是我早上起不来。

匿名人士336315 : 内心不喜欢黑漆漆的一个人跑步,我还是喜欢早晨
回复 匿名人士336315 : 都有路灯啊,晚上也挺热闹的,又比白天安静,可能也看地理位置吧,人烟少的地方不建议夜跑,不安全
匿名人士336315 : 下次试试
10楼
大学三年级 海鲜市场和坛子同名哦~

我是最不喜欢晨跑,因为我感觉早上起来身上沉沉的,腿都迈不开,我喜欢傍晚和晚上跑

匿名人士336315 : 下次试试
11楼
三级讲师 小竹

去年夏天不热,晚上七八点去跑还挺舒适的。今年不知道还能不能脱了口罩去跑步,居家都半个多月了。

匿名人士336315 : 本来就盼着疫情早点结束。结果今年莫名的疫情反复,以后可能这是常态 我们还是该干啥干啥安排好自己生活才好。
12楼
大学三年级

早上没时间,只能夜跑,跑完洗澡睡觉,睡眠质量都好了

13楼

不管晨跑夜跑都注意安全,别去偏僻的地方

14楼
大学一年级
人家说了,主要是看你是想吃宵夜还是早餐
16楼
研究生二年级 用我那牵强的微笑,活出无人能比的骄傲。

晨跑夜跑我都行,就是一个人跑很难坚持,一年也就4-9月份还行,其它时候太冷了

17楼
初中二年级 baby风的人造人 喔佩

早晚都一样 不存在中医角度,这么多制抓只是借口,还有说要热身的…严格来说慢跑就是一种热身了吧 ,我个人还不要浪费时间热身 ,跑完就拉伸一下

18楼
研究生一年级

要不您还是家里跑步机上跑吧。外边尾气多。还有最近总有不好的新闻,有点担心你。

匿名人士336207 : 谢谢亲,太晚了我也不敢出门的,可以考虑晨跑
回复 匿名人士336207 : 那不要太早去。要人多一点去。安全第一。