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为什么就是不瘦？

博士 发布于 2020-07-02 12:24:52 回帖: 37 | 评论: 11 | 查看: -
早餐:初生鸡蛋+玉米 午餐:牛肉炒青菜+豆腐+半碗饭 晚餐:牛肉+青菜。 图片里面的牛肉+青菜是我跟我妈两个人每餐的量。 为什么就是不瘦？不觉得有吃很多呀？ 我妈和我都在减肥。体重一直维持。很少掉。 最近一个月我大概掉了五斤吧。但是看不出来瘦了。 我妈是一斤没掉，她每餐一碗饭。我半碗。
为什么就是不瘦？
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28楼
高中三年级

减脂的原理是热量窗口，吃的多少并不是唯一条件。

2020-07-02 14:38:43
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6楼
博士
不吃4天晚饭少了4斤，昨晚吃晚饭，回来2斤
12楼
百姓
我149直接干到100，疫情直接回到110
25楼
研究生二年级
豆腐看怎么做，有的热量也高，再加米饭可能超了
33楼
辅导员
早餐m记吉士蛋一杯豆浆，午餐两块魔芋无糖燕麦饼，晚餐半碗饭+少量肉和菜。先少吃，如果体重不掉了，就少吃+运动。
9楼
一级助教
一个月五斤已经很多了啊？平均一个月一俩斤最合适，缓慢但是健康；除非基数巨大，正常一年十斤左右就可以啦。