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29楼
博士
xl_zhx
我基数也大,过完正月十五开始游泳,目前减了10来斤了,不用太节食,对膝盖没啥伤害
2019-04-20 23:09:50
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47楼
匿名人士327336
祝满嘴谎言的楼主长到350斤
26楼
博士
白想想
我也减肥了,明天开始戒甜食
31楼
初中二年级
yutangzi
楼主,不建议断主食哦,我朋友短期内减掉十斤的方法,早饭吃主食吃到饱,中午吃蛋白质吃到饱(水煮鸡肉或者豆制品),晚上水煮蔬菜吃到饱,要坚持中午晚上不吃碳水,能坚持一个月下来的话肯定会瘦的
35楼
辅导员
彭彭1
改变饮食习惯
4楼
研究生二年级
小拳拳捶你胸口
你爬山不行 膝盖的半月板损坏的特别快 因为你的基数太大了 。首先减少碳水脂肪(米 面 馒头 蛋糕 饮料 奶茶 油炸)等的摄入,注意主食米饭之类是慢慢减少,你如果一开始就断粮,一周就要暴饮暴食了。家里多买一些山药胡萝卜,蒸着吃,饿了就吃。
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