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减肥
来谈谈减肥吧
高中一年级
邱培培
发布于
2020-03-20 08:32:28
回帖:
22
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评论:
25
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查看:
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年近四十,身高155,小十年内体重一直在105到108之间,最近胖了,110了,而且减不下来,晚上不吃饭都不掉称,而且肚子大,亲们有没有什么好的减肥方法,分享下
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19楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
运动加调整饮食控制,而且必须长期的,没有其他办法。贵在坚持
2020-03-20 13:17:25
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8楼
研究生二年级
吃葡萄爱吐葡萄皮
46+的肚子,,因为一直有运动,,吃得很健康,,😊😊😊,,因为也没有别的捷径,,
1楼
大学三年级
阮
我摸摸我类似三个月的大肚子,含泪在线同求分享。
12楼
初中二年级
AimeeTT
少吃多动吧,每个人身体不同,摸索的方法不同,我减成功过2次,发现少吃比多运动有用,如果只给自己两三个月减肥,我自己的话适当的快走比跑步什么的更有用
7楼
研究生二年级
瑶华
和楼主差不多年纪,两个月减了7、8斤
22楼
研究生二年级
旋转的磨磨尼
身高160,体重86。年纪大不爱运动。又懒又挑食,所以平时自己做饭,周末出门嗨。 中式减肥餐很简单。 藜麦加大米一共50-60克,初期可以都用藜麦。一个番茄,一份自己拳头大小的肉,三种不同类蔬菜一共一大盘,全部切丁放电饭锅加水,按煮饭键。最上面再打个鸡蛋。 好了之后可以加点生抽盐,辣椒油都可以,拌匀。 这一锅热量应该是600-800大卡,分早上中午两顿吃...
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