匿名人士373469
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梨形身材好难

匿名人士373469 发布于 2020-09-18 09:59:06 回帖: 46 | 评论: 57 | 查看: -
运动快两个月了，一周运动5次，基本半小时塑形训练半小时跳绳，胸肩背臀腿轮着来。因为没时间去健身房，在家就用小哑铃和弹力带。 饮食保持低脂低碳高蛋白，不饿肚子，偶尔放纵。体重一直在56-57之间浮动。 现在不关心体重，只关心维度。腰围从71-66，可大腿屁屁还有手臂，只有1厘米的变化，好忧伤…… 这粗壮的四肢！ 想练臀是不是必须去健身房大重量训练？我也不是...返回主贴 »
梨形身材好难 梨形身材好难 梨形身材好难
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5楼
研究实习员
练臀超级难的，因为臀大肌的形态也是天生的，而且练臀就粗腿。
健身教练们说的好听之一：说腿型立体的话，粗是显瘦的……但是我减脂瘦腿就挺好的。
健身教练们说的好听之二：女生长肌肉很难。对，胸肌很难，股四头肌练了之后腿粗的好明显。
2020-09-18 10:27:01
: 还不错
: 我的小腿肌肉比绝大部分男健身教练的还精壮这真是一个千古未解之谜。不是都说女生长肌肉很难吗？
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3楼
高中三年级
我还羡慕梨子呢，苹果更难。
19楼
匿名人士223172
哎，仿佛看到了自己，我还没你高。
46楼
大学四年级
楼主身材挺好了
20楼
大学二年级
梨型身材不容易得糖尿病
23楼
匿名人士360474
166--70kg的我，跑步一个多月，每天早晨5km，晚上不吃主食加散步，一斤没少，没脸实名 掩面而过~